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RETREAT

AUTHENTIC  VOICE
Deine Auszeit für Leichtigkeit, Präsenz und der Verbindung zu dir und deiner authentischen Stimme.

11. bis 15. Oktober (4 Nächte)
am Starnberger See mit eigenem Seezugang und Sauna

“Leichtigkeit ist die Grundeinstellung deines Seins.Das Leben sollte sich leicht anfühlen.” So unwirklich dir diese Aussage erscheint, so sehr hat dich dein Alltag davon entfernt.

 

Weil 5 Minuten eben nicht genug sind...

 

“Busy zu sein” ist in unserer Gesellschaft normalisiert und wird so oft als Grundpfeiler für ein erfolgreiches, gutes Leben angesehen. Auch wenn es um die Meditation geht: Meditationsapps werden von den Krankenversicherer bezahlt, denn “schon täglich 5 Minuten Meditation können dein Leben verändern.”

Warum geht es uns dann nicht richtig, richtig gut?

 

Als Mentorin mit dem Schwerpunkt auf Meditation weiß ich, dass 5 Minuten Meditation wie fünf Nudeln auf deinem Pastateller sind: Es gibt deinem Magen etwas zu tun, aber satt wirst du davon nicht.

 

Leichtigkeit und den Moment mögen, den Moment überhaupt wahrnehmen zu können, ist das, was meine Mentees sich zum Start eines Mentorings für sich selbst wünschen. In deiner Retreatzeit am Starnberger See werden deswegen genau diese beiden Aspekte dich immer wieder einladen, von dir wahrgenommen zu werden. UND DEINE INNERE STIMME IN DEN VORDERGRUND STELLEN.

Strand

Leichtigkeit, Präsenz und die Verbindung zu deiner Stimme.


 

Leichtigkeit

Leichtigkeit ist immer dann da, wenn sie nichts blockiert. Deswegen braucht es auch keine Methode um Leichtigkeit zu kreieren: sie ist in dir. Im Meditationsretreat richten wir den Fokus darauf, wie du wahrnehmen, akzeptieren und überwinden kannst, was deiner Leichtigkeit im Weg steht.

Präsenz

Präsenz ist immer dann da, wenn sie nichts ablenkt. Im Hier und Jetzt zu sein ist weniger schwer als du vielleicht meinst. Wenn du jetzt, in diesem Moment, auf deinen Atemzug achtest, bist du bereits da: im Jetzt und Hier. Im Meditationsretreat erlebst du, wie du diese Präsenz des Moments ausdehnst und damit dein Gedankenkarussell nicht nur verlangsamen, sondern deine Aufmerksamkeit ganz gezielt leiten kannst.

deine Stimme

TEXT CAROLIN / Deine Stimme ist das was andere hören wenn du sprichst und singst. Und deine Stimme ist mehr als der Ausdruck des WIE über Ton und Lautstärke. 

Dieses Retreat versteht deine Stimme ganzheitlich: Das du DICH ganzheitlich zum Ausdruck bringst: Dein WAS, verbunden mit deiner eigenen Wahrheit. Das WIE mit deinem ganzen Gefühl und frei von dem, was dich bisher zurückgehalten hat.

 

 

Deine Selbsterfahrung …

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Das Retreat startet am Dienstag, den 11. Oktober am frühen Abend und endet am Sonntag, den 1. Mai 2022 nach dem gemeinsamen Frühstück.

 

Dazwischen ist deine Zeit, mit der Einladung zur Selbsterfahrung.

 

Diese Einladung umfasst ganz objektiv funktionales Atmen und Singen, Nervensystem Aktivierungsübungen, bewusstes und angeleitetes Atmen und Bewegen auf der Yogamatte, Schreibimpulse, Inhalte aus der traditionellen Philosophie und erprobten Neurowissenschaft, Yoga Nidra Praxis, Zeit in der Natur, Austausch, Zeit für dich z.B. mit einer Massage oder Wirbelsäulenkorrekturbehandlung*, gesundes nahrhaftes Essen, ...

 

Selbsterfahrung ist aber eben auch genau dieses “Selbst” und damit subjektiv und durch dich gestaltet: Deine Fragen, deine Reflektion, dein Vertrauen, Offenheit, deine Neugierde, …

"Dieses Retreat legt eine ganzheitliche Sichtweise auf dich und deinen Körper als Instrument in Leichtigkeit und Präsenz. Denn du bist dein Instrument, behandle es und dich pfleglich." 

 

Caro / Carolin Ströher

Ganzheitliche Mentorin für Gesang, Atemarbeit und Human Design

… in professionellen und herzlichen Händen

Caro
Sängerin und Gesangslehrerin

Text Caro 

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Yvi
Meditations- und Yogalehrerin

2019 habe ich jm. meditation + mentoring gegründet mit der Zielsetzung mehr “richtig, richtig gut” in diese Welt zu bringen. Auch wenn ich überwiegend remote arbeite (weil mein “richtig, richtig gut” in der Ortsunabhängigkeit liegt), liebe ich es, mit Menschen in einem Raum zusammen zu kommen und deren Herzen für sich selbst zugänglicher zu machen. Denn in unserem Herz lebt das, was nur darauf wartet, das es wirken darf.

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"Unsere gemeinsame Zeit am Starnberger See wird ein Raum werden, den wir, Caro und Yvi, durch unsere Erfahrungen und Verbindung der Arbeit zwischen Atmung, Stimme, Yoga und Meditation und vielen weiteren Elementen die Leichtigkeit durch Meditation für dich bereitstellen werde.

 

Dieser Raum ist deine Spielwiese, in dem du dich ausprobieren, austauschen und neue Erfahrungen erleben kannst. Und auch wenn du für fünf Nächte aus dem Alltag aussteigst, wirst du anschließend eine genaue Vorstellung haben, wie du die für dich persönlich wichtigsten Elemente genau in diesen integrieren kannst. "

Yvi / Yvonne Landmann

Mentorin für Meditation und Kommunikation (traumainformiert)

Dein Retreattag (Beispiel)

 VORMITTAG 

SUN RISE SPIRIT (ca. 7.15  Uhr)

Erlebe deine Sinne mit dem Erwachen des Tages und der Natur zum Sonnenaufgang vom hauseigenen Steg aus. In Stille genießt du dein heißes Wasser oder speziellen Tee. Wer mag, taucht ein ins kühle Nass des Sees. 

 

PRAXIS (ca. 8.15 Uhr) 

Vitalisierende Morgenpraxis

(Sanftes Bewegen und Stimmwarmup, Meditationspraxis)

 

Gemeinsames, reichhaltiges und gesundes ausgiebiges Frühstück (ca. 9.30 Uhr)

 

Wir genießen mit viel Muse den Morgen am Küchentisch (vegan, glutenfrei).

(Es besteht die Möglichkeit für Intervallfasten.)

 

LEICHTIGKEIT IM MOMENT (ca. 10.30 Uhr)

Chat & Share: Impulse, Austausch und Journaling nach dem Frühstück

 

Zeit im Schweigen und für die eigene Muse

(Nutzung der Sauna, Zeit im / am See, Spaziergang entlang des Sees, Zeit für dich allein, Bootsfahrt über den See, Ausleihe eines Rades,... Kurz: Wohlfühlen im Zuhause weit weg von Zuhause.)

 MITTAG UND NACHMITTAG 

Offener, leichter Mittagssnack (zwischen 12.30 und 13.30 Uhr)

 

*Ein voller Bauch meditiert nicht gern, deswegen gibt es “nur” zwei vollwertige Mahlzeiten,

was sich absolut bewährt hat.

 

 

IMPULS UND PRAXIS (ca. 15 Uhr)

Funktionales Singen und unterstützende Meditationspraxis Indoor oder Outdoor.

 ABENDS UND NACHTRUHE 

Gemeinsames ausgiebiges, frühes Abendessen (ca. 18.30 Uhr) und Austausch in der großen offenen Küche.

 

SOUL SUN DOWNER

Lagerfeuer am See zum Tagesabschluss und abschließende Yoga Nidra Praxis

 

NACHTRUHE

 

*Für die Regeneration und die Verarbeitung der Impulse lädt das Retreat dazu ein,

vor 22 Uhr zu Bett zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt fällt das Retreat in eine sanfte Ruhe im Schweigen.

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Leichtigkeit & Präsenz
auch in dem was du dir wünschts

Die Praxen und Impulse, die dir Caro und Yvi im Retreat mit dir teilen, waren unsere ganz eigenen Hilfsmittel und Wegbegleiter und damit Schlüsselfaktoren, die unser Leben gesünder, balancierter, friedlicher, freundlicher und zufriedener gemacht haben.

 

Leichtigkeit und Präsenz im Moment, ist das wonach wir uns selbst immer wieder ausrichten: denn das Leben passiert. Von Innen nach Außen leben, statt das mich die Umstände länger als für ein Momentum bestimmen, ist was die Leichtigkeit und Präsenz in deinen Alltag bringen kann.

Und dabei steht insbesondere deine eigene Stimme im Fokus. Und all das, was sie braucht, um sich entfalten zu können - und all das was es braucht, um das zu lösen, was sich dem bisher in den Weg gestellt hat.

 

Ja, es ist eine Auszeit. Ja, es ist eine Einladung. Und dennoch wünschen wir uns für dieses Retreat Menschen, die bereit sind, diese Einladung anzunehmen und daraus ihr ganz eigenes Erleben, zusammen mit der Gruppe, zu gestalten. 

Lies dir aufmerksam unser FAQ durch. Und wenn du dann noch Fragen hast, melde dich gerne bei uns. 

Buche kannst du das Retreat via Caro hier (Link folgt). 

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Dein Retreat

Mehr als

nur ein verlängertes Wochenende

Preise & Daten

 PREIS 

Gesamtpreis, einschließlich Verpflegung, Retreat Leistungen vor Ort und im Anschluss, exklusive eigener Anreise:

 

Doppelzimmer Einzelbelegung: 995 EUR / Person inkl. MwSt.

Doppelzimmer 2 Personen: 756 EUR / Person inkl. MwSt.

 ORT, ZEIT & ANREISE 

Villa mit eigenen Steg am Starnberger See in Seeshaupt

 

Mittwoch, 27. April 2022 (zwischen 16 - 17.30 Uhr) bis Sonntag, 1. Mai 2022 (Vormittag)

 

Es gibt einen Bahnhof in Seeshaupt, Fahrzeit ca. 45 Minuten zum Hauptbahnhof München. Es fährt in der Regel jede Stunde ein Zug. Es gibt auf dem Grundstück Stellplätze für 5 PKW.

Verpflegung

 DU WIRST BESTENS VERSORGT 

8 x vollwertige Mahlzeiten (Frühstück & Abendessen)

4 x Mittagssnacks

Tee, Kaffee und Saft

 

Das Thema Leichtigkeit wird auch von unserer Köchin Annika umgesetzt. Es wird gesund, leicht verdaulich, vegan/vegetarisch, regional und saisonal serviert.

 

Du bist herzlich dazu eingeladen, deine eigenen Snacks für dein eigenes Wohlgefühl mitzubringen.

 

Das Retreat ist ein alkoholfreies Retreat.

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Buchung

Leichtigkeit
& Präsenz

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