Yvonne Landmann Meditation Wechselatmung Handmutra Atmung Bewusstsein Leichtigkeit Präseenz Retreat

Dein Meditation Retreat

Leichtigkeit
& Präsenz

27. April bis 1. Mai 2022
am Starnberger See
mit eigenem Seezugang und Sauna

“Leichtigkeit ist die Grundeinstellung deines Seins.
Das Leben sollte sich leicht anfühlen.”
 
So unwirklich dir diese Aussage erscheint, so sehr hat dich dein Alltag davon entfernt.

Meditation Kindsposition Yoga Entspannung

WEIL 5 MINUTEN EBEN NICHT GENUG SIND.

“Busy zu sein” ist in unserer Gesellschaft normalisiert und wird so oft als Grundpfeiler für ein erfolgreiches, gutes Leben angesehen. Auch wenn es um die Meditation geht: Meditationsapps werden von den Krankenversicherer bezahlt, denn “schon täglich 5 Minuten Meditation können dein Leben verändern.”

Warum geht es uns dann nicht richtig, richtig gut?

 

Als Mentorin mit dem Schwerpunkt auf Meditation weiß ich, dass 5 Minuten Meditation wie fünf Nudeln auf deinem Pastateller sind: Es gibt deinem Magen etwas zu tun, aber satt wirst du davon nicht.

 

Leichtigkeit und den Moment mögen, den Moment überhaupt wahrnehmen zu können, ist das, was meine Mentees sich zum Start eines Mentorings für sich selbst wünschen. In deiner Retreatzeit am Starnberger See werden deswegen genau diese beiden Aspekte dich immer wieder einladen, von dir wahrgenommen zu werden.

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Leichtigkeit & Präsenz

Leichtigkeit

Leichtigkeit ist immer dann da, wenn sie nichts blockiert. Deswegen braucht es auch keine Methode um Leichtigkeit zu kreieren: sie ist in dir. Im Meditationsretreat richten wir den Fokus darauf, wie du wahrnehmen, akzeptieren und überwinden kannst, was deiner Leichtigkeit im Weg steht.

Präsenz

Präsenz ist immer dann da, wenn sie nichts ablenkt. Im Hier und Jetzt zu sein ist weniger schwer als du vielleicht meinst. Wenn du jetzt, in diesem Moment, auf deinen Atemzug achtest, bist du bereits da: im Jetzt und Hier. Im Meditationsretreat erlebst du, wie du diese Präsenz des Moments ausdehnst und damit dein Gedankenkarussell nicht nur verlangsamen, sondern deine Aufmerksamkeit ganz gezielt leiten kannst.

Deine Selbsterfahrung …

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Das Retreat startet am 27. April am Nachmittag und endet am Sonntag, den 1. Mai 2022 nach dem gemeinsamen Frühstück.

 

Dazwischen ist deine Zeit, mit der Einladung zur Selbsterfahrung. Diese Einladung umfasst ganz objektiv sanfte Bewegung, bewusstes und angeleitetes Atmen und Bewegen auf der Yogamatte, Schreibimpulse, Inhalte aus der traditionellen Philosophie und erprobten Neurowissenschaft, Yoga Nidra, Zeit in der Natur, Austausch, Zeit für dich, gesundes nahrhaftes Essen, ...

 

Selbsterfahrung ist aber eben auch genau dieses “Selbst” und damit subjektiv und durch dich gestaltet: Deine Fragen, deine Reflektion, dein Vertrauen, Offenheit, deine Neugierde, …

… in professionellen und herzlichen Händen

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Yvi —
Meditations- und Yogalehrerin

“2019 habe ich jm. meditation + mentoring gegründet mit der Zielsetzung mehr “richtig, richtig gut” in diese Welt zu bringen. Auch wenn ich überwiegend remote arbeite (weil mein “richtig, richtig gut” in der Ortsunabhängigkeit liegt), liebe ich es, mit Menschen in einem Raum zusammen zu kommen und deren Herzen für sich selbst zugänglicher zu machen. Denn in unserem Herz lebt das, was nur darauf wartet, das es wirken darf.

"Unsere gemeinsame Zeit am Starnberger See wird ein solcher Raum werden, den ich durch meine Erfahrung und Liebe für die Leichtigkeit durch Meditation für dich bereitstellen werde."

Dein Retreattag (Beispiel)

 VORMITTAG 

SUN RISE SPIRIT

Erlebe deine Sinne mit dem Erwachen des Tages und der Natur

 

PRAXIS

Sanfte Morgenpraxis (75 Minuten Bewegung, Atmung, Meditation)

 

Gemeinsames, ausgiebiges Frühstück

 

LEICHTIGKEIT IM MOMENT

Impulse und Austausch oder Zeit für die eigene Muse (Nutzung der Sauna, Zeit im / am See, Wohlfühlen im Zuhause weit weg von Zuhause)

 MITTAG UND NACHMITTAG 

Offener, leichter Mittagssnack

 

*Ein voller Bauch meditiert nicht gern, deswegen gibt es “nur” zwei vollwertige Mahlzeiten,

was sich absolut bewährt hat.

 

IMPULS UND PRAXIS

Lecture zu einem Themenschwerpunkt rund um “Leichtigkeit und Präsenz” (ca. 60 Min)

 

Praxis aus sanfter Bewegung, Atmung und Meditation passend zur Lecture (ca. 120 Min)

 ABENDS UND NACHTRUHE 

Gemeinsames ausgiebiges, frühes Abendessen

 

SOUL SUN DOWNER

zum Tagesabschluss wie Yoga Nidra, Meditation zu Klängen, Abend am Lagerfeuer am See

 

NACHTRUHE

 

*Für die Regeneration und die Verarbeitung der Impulse lädt das Retreat dazu ein,

vor 22 Uhr zu Bett zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt fällt das Retreat in eine sanfte Ruhe im Schweigen.

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Leichtigkeit & Präsenz

Die Praxen und Impulse, wie ich sie im Retreat mit dir teile, waren meine ganz eigenen Hilfsmittel und Wegbegleiter und damit Schlüsselfaktoren, die mein Leben gesünder, balancierter, friedlicher, freundlicher und zufriedener gemacht haben. Leichtigkeit und Präsenz im Moment, ist das wonach ich mich immer wieder ausrichte: denn das Leben passiert. Von Innen nach Außen leben, statt das mich die Umstände länger als für ein Momentum bestimmen, ist was die Leichtigkeit und Präsenz in deinen Alltag bringen kann.

 

Das Leben kann leicht sein: ganz persönlich und beruflich. Und die Erfahrungen aus dem Retreat haben das Potenzial, dich in deine eigene Präsenz und Leichtigkeit zurückzubringen. Wie, das erfährst du im Retreat und durch meine Unterstützung im Anschluss.

 

Und um die Retreatbasis zu stabilisieren und auszubauen, stelle ich nach dem Retreat eine Materialsammlung zur Verfügung, die es dir - zusammen mit einem unterstützenden Handout - ermöglicht, eigenständig diese Impulse und Erfahrungen in deinen Alltag zu integrieren.

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Dein Retreat

Mehr als

nur ein verlängertes Wochenende

Preise & Daten

 PREIS 

Gesamtpreis, einschließlich Verpflegung, Retreat Leistungen vor Ort und im Anschluss, exklusive eigener Anreise:

 

Doppelzimmer Einzelbelegung: 995 EUR / Person inkl. MwSt.

Doppelzimmer 2 Personen: 756 EUR / Person inkl. MwSt.

 ORT, ZEIT & ANREISE 

Villa mit eigenen Steg am Starnberger See in Seeshaupt

 

Mittwoch, 27. April 2022 (zwischen 16 - 17.30 Uhr) bis Sonntag, 1. Mai 2022 (Vormittag)

 

Es gibt einen Bahnhof in Seeshaupt, Fahrzeit ca. 45 Minuten zum Hauptbahnhof München. Es fährt in der Regel jede Stunde ein Zug. Es gibt auf dem Grundstück Stellplätze für 5 PKW.

Verpflegung

 DU WIRST BESTENS VERSORGT 

8 x vollwertige Mahlzeiten (Frühstück & Abendessen)

4 x Mittagssnacks

Tee, Kaffee und Saft

 

Das Thema Leichtigkeit wird auch von unserer Köchin Annika umgesetzt. Es wird gesund, leicht verdaulich, vegan/vegetarisch, regional und saisonal serviert.

 

Du bist herzlich dazu eingeladen, deine eigenen Snacks für dein eigenes Wohlgefühl mitzubringen.

 

Das Retreat ist ein alkoholfreies Retreat.

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Leichtigkeit
& Präsenz

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