Live 1:1 Online Atmung und Meditation für Unternehmen

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Wir atmen zwischen 23.000 und 26.000 Mal am Tag. Die meisten Menschen atmen mit etwa 60% ihrer Lungenkapazität.

 

Was wäre, wenn wir tiefer, voller und weiter atmen würden? 

 

• Wir würden unser tägliches Energieniveau erhöhen.

 

• Die  Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung wird verbessert;die Verdauung unterstützt: Wir fühlen uns besser. 

 

• Wenn wir unseren Atem verlangsamen, sorgt das für eine entspannende Blutchemie und schützt den Körper vor stressbezogenen Erkrankungen.

 

• Durch das Erlernen von bewussten Atemtechniken können wir die Hormonspiegel des Körpers die Gehirnfunktion verändern, hin zu mehr Klarheit, Fokus,  Kreativität, Offenheit und Inspiration. 

 

Was ist möglich, wenn wir professionell angeleitet und regelmäßig meditieren? 

 

Die American Psychological Association (APA) hat einige der empirisch bewiesenen positiven Wirkungen der Achtsamkeitsmeditation zusammengefasst; dazu gehören

 

• Weniger Grübeln. 

• Reduzierter Stress. 

• Verbessertes Gedächtnis. 

• Bessere Konzentration. 

• Bessere emotionale Kontrolle. 

• Besser Selbstbeobachtung, die Veränderungen den Schrecken nimmt. 

• Höhere Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen. 

 

In Unternehmen wie Nike, Google, Sony, Facebook, Apple, AOL Time Warner, McKinsey & Co., Deutsche Bank, Procter & Gamble, HBO setzen bereits auf die unternehmensinterne Angebote für eine regelmäßige Meditationspraxis.

 

Hier erfährst du mehr, wie du diese beiden Elemente professionell und regelmäßig für deine Teams in dein Unternehmen integrieren kannst.